【note更新】
「痩せたいのに太る」──その原因は、アタマとカラダのズレにある、というのが前回のお話でした。
今回は、「食べる」ことを通じて、アタマとカラダの信頼関係を取り戻す方法を解説しています。
カギは 食べたあとのカラダのサイン。
✅ スッキリ → YES
✅ 重い・眠い → NO
✅ 止まらない食欲 → 実は NO
食べることは、カラダと対話するチャンス。
痩せるための最大の先生は、カラダそのものです。
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